Συστατικά:
- Στήθη κοτόπουλου (4 τεμάχια)
- Σάλτσα μπάρμπεκιου (1 φλιτζάνι)
- Μέλι (2 κουταλιές της σούπας)
Προετοιμασία της συνταγής:
- Προθερμάνετε το γκριλ σας σε μέτρια φωτιά.
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου και το μέλι μέχρι να ενωθούν καλά.
- Αλείφουμε τα στήθη κοτόπουλου με το μείγμα της σάλτσας, καλύπτοντας και τις δύο πλευρές.
- Τοποθετήστε τα στήθη κοτόπουλου στη σχάρα και μαγειρέψτε για 6-8 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να ψηθούν.
- Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη σχάρα και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν το σερβίρετε.
Χρόνος προετοιμασίας συνταγής:
- Προθερμάνετε το γκριλ σας: 5 λεπτά
- Αναμείξτε σάλτσα μπάρμπεκιου και μέλι: 2 λεπτά
- Αλείφουμε τα στήθη κοτόπουλου με σάλτσα: 2 λεπτά
- Σχάρα στήθη κοτόπουλου: 12-16 λεπτά
- Ξεκουράστε το κοτόπουλο πριν το σερβίρετε: 5 λεπτά
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα:
- Θερμίδες: 250
- Πρωτεΐνη: 30 γρ
- Υδατάνθρακες: 20 γρ
- Λίπος: 5 γρ
Τρόπος σερβιρίσματος, συνθήκες αποθήκευσης και συνοδευτικά γεύματα:
Αυτό το νόστιμο κοτόπουλο μπάρμπεκιου μπορεί να σερβιριστεί με μια πλευρά από ψητά λαχανικά ή μια φρέσκια σαλάτα κήπου. Συνδυάζεται τέλεια με ένα κρύο ποτήρι λεμονάδα ή το αγαπημένο σας καλοκαιρινό ρόφημα. Τα υπολείμματα μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Απλώς ξαναζεσταθείτε στο φούρνο μικροκυμάτων ή απολαύστε το κρύο.
Ιστορικό της συνταγής και πληροφορίες:
Το κοτόπουλο μπάρμπεκιου είναι ένα κλασικό πιάτο που το απολαμβάνουν γενιές και γενιές. Ο συνδυασμός της πικάντικης σάλτσας μπάρμπεκιου και του γλυκού μελιού δημιουργεί μια γευστική έκρηξη στην οποία είναι δύσκολο να αντισταθεί κανείς. Αυτή η συνταγή δίνει μια απλή ανατροπή στο παραδοσιακό πιάτο χρησιμοποιώντας μόνο τρία υλικά, κάνοντας το γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία.
Οφέλη:
- Γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία
- Απαιτεί μόνο τρία συστατικά
- Γεμάτο με γεύση
Σχετικές συνταγές:
- Σολομός φούρνου 3 συστατικών
- Τηγανίτες μπανάνας 3 συστατικών
- Μπισκότα με φυστικοβούτυρο 3 συστατικών
